Die detaillierte Beschreibung und Seminarinhalte erläutere ich Ihnen sehr gerne.
- „Wenn zu viel Stress den Schlaf raubt – `Gute Nacht und angenehme Träume´
Rund um das Thema `guter Schlaf´.
- Gesichts Yoga – eine geistige Pause im Berufs – Alltag
- Für eine gute mentale und körperliche Gesundheitsprävention:
„Mein Nervenkostüm/ mein Nervenanzug sitzt in jeder Lebenssituation“
Ihr `maßgeschneidertes´ persönliches online Seminar:
– bei körperlichen Ausnahmesituationen
– Soforthilfe für die Seele als Krisenvorsorge
– zum innerlichen Selbstschutz bei einem kleinen, emotionalen Erdbeben wieder Halt bekommen - Augen Qigong – besondere Ruhe für unsere Sinnesorgane bei anstrengenden Tätigkeiten in der modernen Technologie Spezielle Übungen zur Stärkung und Entspannung der Augen und von dem Gehirn.
Ganzheitliche Gesundheitsprävention für „das Tor zur Seele“ – unsere Augen!
- Tanzenden Finger – Finger Qigong
Förderung der Konzentration durch Atemtechniken und Bewegung.
Prävention gegen den “Mausarm“.
- `Achtsamkeit´ – Glücksmomente nicht nur für einen Tag
- STOP! Schluss mit Stress!!
„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen“ (Seneca)
Gehen Sie gemeinsam mit mir Wege der Entspannung für Ihren (Berufs) Alltag.
Eine Reise durch Anti-Stress Tipps die zur inneren Ausgeglichenheit, Entspannung und Freude führen.
- „Take care of your Body and your Soul – Achte auf deinen Körper und deine Seele“
Das etwas andere Seminar für die seelische Gesundheit im Job und im Alltag;
Soforthilfe – und leicht umzusetzende Übungen für Körper, Geist und Seele.
Kein Frust, sondern positives Lebensgefühl für Job und Freizeit entwickeln – Regeneration!
Thematik Resilienz
- „Auch bei heftigem Regen scheint unter meinem Regenschirm die Sonne“
Den „Regen“ anzunehmen und trotzdem die persönliche Sonne genießen – Neues erleben und bei sich selbst bleiben; mit veränderten Umständen zu leben, ist das Ziel von Übungen zur Resilienz.
Thematik Ernährung
- „Laptop, Handy und ein bunter Salat“!
Ich lade Sie zu 60 Minuten Achtsamkeit in der Ernährung ein.
Thematik Bewegung
- „Stand up and move“ – der `tanzende´ Schreibtisch
Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag!
Kleine Eselbrücken für mehr Bewegung am Schreibtisch.
Es erwarten Sie 60 Minuten bewegte und entspannende Übungen.
- Die bewegte, aktive Mittagspause (auch im Homeoffice)
Die Pause wird durch spannende, einfach durchzuführende Übungen aufgepeppt und so werden Konzentration und Aufmerksamkeit verbessert.Aktivierung der Mitarbeiter*innen vor Ort und im Homeoffice.
- „656 bewegte Muskeln“!
Bringen Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß – Arm, Finger, Hände und Schulter und all die Anderen gezielt in Bewegung, aber auch zur Entspannung und Lockerung.
Entlastung für den (Berufs) Alltag
- SOS – Mein Tag hat 29 Stunden!“ Oder etwa Nicht???
Gefangen im Termin – und Zeitdruck – to do Listen – Multitasking und Vieles mehr sind Zeiträuber.
Mit Elementen und Übungen aus dem `Kaizen´ bekommen Sie Ihren Kopf frei, werden gelassener, entschleunigen.Neugierig wie `Kaizen´ funktioniert?
Dann sind Sie in meinem Seminar „Richtig“!
Eine digitale Pause im Berufsalltag
- „60 Minuten Stille und Kraft tanken“
Gegen Stress, Ärger und `Grübelgedanken´.
Kurze Atem-, Konzentrations- und Meditationseinheiten stoppen das Karussell im Kopf und schaffen ein entspanntes Lebensgefühl.
Mit innerer Ruhe, Harmonie und einem klaren Geist können Sie die Anforderungen im (Berufs) Alltag – hoffentlich – besser meistern.
Eine bewusst ruhige Stunde (zeitliche Änderung nach Wunsch) in einer unruhigen Zeit.
Zu jedem Seminar erarbeite ich ein umfassendes Handout.
Selbstverständlich passe ich jedes Seminar Ihren gewünschten Anforderungen an.
Sollten Sie spezielle Themenwünsche haben, erarbeite ich Ihnen sehr gerne das passende Seminar.
Aktuell führe ich die online Seminare 60/ 90 Minuten durch – Änderungen oder Präsenzseminare sind selbstverständlich möglich.